开学季饮食安全消费提示

食品安全无小事，师生健康是大事。又是一年开学季，为确保广大师生饮食安全和身体健康，严防各类饮食安全事故发生，任城区市场监督管理局特别提醒您注意饮食安全，科学健康消费。

日常饮食要均衡

日常饮食要按时吃一日三餐，谷物、肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等合理搭配，充分保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。冷饮、冰淇淋等寒凉食品少吃或不吃，避免食用生鲜肉制品、水产品等。零食食用应节制，可在两餐之间适当食用，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。

校园周边要留心

学校师生需在校外就餐时，应选择持有《食品经营许可证》、《营业执照》（需在有效期内）的餐饮单位就餐，不到无证小店和街边小摊就餐；需要购买零食时，要到持有有效《食品经营许可证》的食品经营单位购买，要查看标签标识，观察是否新鲜，是否在保质期内，包装是否完整无损、有无鼓包(涨袋、胀罐)、有无颜色变化、有无出现异味等现象，不贪便宜购买“五毛食品”、“三无”食品。

饮食卫生要注意

养成良好个人卫生习惯，勤洗手，餐前便后必洗手，不偏食挑食，不暴饮暴食，不喝生水，不吃不洁食物，不吃新奇食物（如野果、野味等），以降低“病从口入”的风险。

维护权益要及时

餐后如有腹痛、腹泻、呕吐等明显的食物中毒症状，应及时就医，注意保留消费凭证、剩余食品等相关证据，及时拨打12315热线进行投诉，市场监管部门将依法受理，全力维护消费者合法权益。

（来源：任城市场监管）